Os aplicativos de esportes mais populares para telefones celulares

Os aplicativos de esportes mais populares em resumo

Se você gosta de esportes e exercícios, também há inúmeras ofertas online como suporte, além de clubes esportivos, estúdios de fitness e similares. O mercado de aplicativos de fitness está crescendo, como evidenciado pelo crescente número de downloads. Mas quais aplicativos existem para o seu smartphone ou tablet e em que diferem os vários aplicativos de esportes?

Construção muscular, flexibilidade e muito mais: esses aplicativos de esportes estão lá

Um aplicativo é aquele que você baixa para o seu iPad, iPhone ou dispositivo móvel Android. Os aplicativos de esportes estão disponíveis para o sistema operacional iOS em dispositivos da marca Apple, bem como para o sistema operacional Android. Eles são baixados da Apple App Store ou Google Play Store.

Os aplicativos de esportes ajudam você a atingir seus objetivos de condicionamento físico e saúde de forma mais eficaz. Uma distinção é feita entre as aplicações dependendo se elas aumentam principalmente a mobilidade, resistência, força ou saúde. Existem também aplicativos de esportes voltados especificamente para usuários do sexo feminino ou principalmente do sexo masculino. Alguns aplicativos móveis também se concentram em diferentes tipos de esportes, como: B.:

• Iniciantes
• Devoluções esportivas
• Atletas avançados

Os aplicativos de fitness não são apenas caracterizados por uma grande variedade, mas também por diferentes enfoques.

Flexibilidade: fortaleça a flexibilidade por meio de exercícios direcionados

Com a ajuda de um aplicativo de esportes, você se torna mais ágil e, como resultado, pode lidar com as tarefas diárias com mais facilidade, aliviar a dor e prevenir lesões. Também está cientificamente comprovado que exercícios regulares de alongamento são úteis para aliviar a tensão e o estresse.

Com o aplicativo de esportes "Alongamento e Flexibilidade", você obtém ajuda prática com a qual pode integrar facilmente o alongamento à sua vida cotidiana. No entanto, este aplicativo está disponível apenas para Apple e está sujeito a cobrança. Além dos exercícios de rotina diários, também oferece várias funções especiais. Por exemplo, existem exercícios que enfocam o alívio da dor e a flexibilidade. O aplicativo é particularmente fácil de usar, pois evita a execução incorreta com instruções de áudio compreensíveis e detalhadas. Além disso, a documentação do andamento do treinamento e a função de lembrete aumentam a motivação para o treinamento e sua integração na vida cotidiana.

Uma alternativa gratuita que os usuários da Apple e do Android podem baixar é chamada “Stretching Sworkit”. Também oferece uma grande variedade de exercícios de alongamento. Os 100 treinos (inglês para exercícios esportivos) podem ser divididos em três categorias:

• Alongamento de corpo inteiro
• Alongamento da cabeça aos pés
• Pilates básico

Com uma seleção específica, você pode individualizar ainda mais seu treinamento. Além do Pilates, a ioga também pode fazer parte do seu treinamento. Com a ajuda do aplicativo de esportes certo, o treinamento pode ser facilmente integrado à sua vida cotidiana.

Endurance: aplicativos esportivos para o sistema circulatório

O esporte também é um meio essencial para aumentar o desempenho cardiovascular, perder peso e, assim, prevenir doenças graves. Diferentes fabricantes oferecem diferentes tipos de aplicativos na área de treinamento de resistência.

Aplicativos que incentivam esportes de resistência ao ar livre são particularmente populares. Seja de bicicleta ou de corrida: com o aplicativo certo, você pode treinar sistematicamente em qualquer lugar, independentemente da sua idade. Com o aplicativo Sport Tracker, por exemplo, você pode treinar melhor porque seu pulso e a distância percorrida são registrados automaticamente em um diário de treinamento móvel. Se você deseja registrar seus percursos de corrida para compartilhá-los com amigos ou para poder monitorar seu progresso ainda melhor, outros aplicativos de esportes móveis estão à sua espera.

Cyberobics é um aplicativo pago que oferece uma gama diversificada e variada de exercícios. Aqui, também, você encontrará vários exercícios na categoria de resistência. Os exercícios em "Resistência e queima de gordura" são sempre fornecidos com instruções em vídeo e são conduzidos por treinadores internacionais. Eles sempre consistem em três pilares:

1. Fase de aquecimento
2. fase de treinamento com várias partes
3. Relaxar ou alongar

Esta estrutura de treinamento evita lesões. Também existe a opção de personalização. Isso ocorre porque variantes modificadas e mais simples podem ser realizadas para a maioria dos exercícios. Tanto os iniciantes quanto os avançados valorizam o valor do seu dinheiro. A vantagem: graças ao aplicativo de esportes móvel, você pode treinar em qualquer lugar.

Força: construção muscular por meio de sessões de treinamento curtas

Cyberobics também oferece uma ampla gama de exercícios de fortalecimento muscular na categoria “Definição e Fortalecimento”. Você encontrará de tudo, desde tabata a power yoga e aeróbica a treinamento com barra. Aqui, também, você encontrará instruções informativas embasadas em música motivadora. Os treinos geralmente duram de 10 a 60 minutos.

Se, por outro lado, você prefere unidades de treinamento curtas, o aplicativo "7 Minute Training" é recomendado. Tem exercícios curtos de 7 minutos para construir os músculos que não requerem nenhum peso. Um fator particularmente reforçador é a oportunidade de passar de novato a atleta por meio de um treinamento disciplinado regular. Além disso, os desafios de treinamento diário incentivam você a manter a bola.

Se, por outro lado, pretende entrar na definição de grupos musculares, a aplicação móvel "Fitness & Musculação" oferece uma vasta gama de exercícios para todos os grupos musculares com e sem pesos. Lá você pode acompanhar com precisão o seu aumento no abdômen, bíceps, costas, panturrilha e muito mais áreas. A instrução pode ser encontrada em um pequeno texto e uma ilustração em que o grupo muscular a ser treinado é novamente destacado. A vantagem do design estático reduzido é que o uso do aplicativo requer pouco volume de dados, o que significa que pode ser usado com flexibilidade em termos de tempo e localização, mesmo sem uma conexão wi-fi.

Saúde: faça algo bom para o corpo, a mente e a alma com aplicativos de esportes

Os aplicativos de esportes não apenas ajudam você a aumentar sua flexibilidade, resistência e força. O mercado de aplicativos de esportes também possui vários aplicativos com foco especial na saúde para você.

Prevenção de problemas de postura e costas

Com a escola de coluna ratiopharm, por exemplo, você pode prevenir problemas posturais, tensões e dores na coluna e nos ombros. O aplicativo oferece 24 exercícios que você pode realizar facilmente em qualquer lugar. Seja na sala de espera do médico, no trabalho ou em casa.

Além dos exercícios, também há explicações informativas sobre as causas e o tratamento dos problemas nas costas. A aplicação caracteriza-se pelo facto de poder criar os seus próprios planos de treino pessoais e ser orientado por fisioterapeutas profissionais através de vídeo. Outro aplicativo que ajuda você a restaurar uma coluna saudável em apenas cinco minutos por dia durante dois meses é o "Treinamento para as Costas em 5 Minutos". O aplicativo atua como um personal trainer contra dores nas costas.

Apps para reabilitação após cirurgia em articulações e ligamentos

Especialmente após uma operação nas articulações do pé, joelho ou quadril, o seguinte se aplica: O movimento é o ponto principal, porque somente através do movimento você pode fortalecer os tendões e ligamentos e prevenir lesões ou danos consequentes. É aconselhável usufruir dos serviços de reabilitação oferecidos pelas seguradoras de saúde. Ao mesmo tempo, porém, faz sentido tomar a iniciativa de forma independente. Com um aplicativo de reabilitação, você acelera o processo de cura e pode rapidamente levar uma vida ativa e sem dor novamente.

O aplicativo “treinamento do joelho após a cirurgia”, por exemplo, ajuda a recuperar a força e a mobilidade após a cirurgia no joelho. O treinamento foi desenvolvido por especialistas em saúde e o acompanha até completar a resiliência. Leva apenas cinco minutos por dia por um período de um mês. Como você tem os exercícios à mão em seu smartphone ou tablet a qualquer hora e em qualquer lugar, nada impede uma integração disciplinada na vida cotidiana.

É assim que você se beneficia mais de um aplicativo de esportes

É sempre necessário cuidado, atenção e um certo grau de autoconsciência por parte do participante para que um treinamento possa desenvolver seu potencial promotor da saúde. Os seguintes pontos de verificação irão ajudá-lo a usar um aplicativo de esportes corretamente:

• Consulta e suporte médico: Especialmente se você usar um aplicativo para fins de reabilitação, é importante consultar o médico responsável. Isso também é necessário para sua segurança se você tiver problemas cardiovasculares ou de peso.
• Adaptação à aptidão pessoal: Antes de iniciar o treinamento, você deve estar ciente de sua condição atual, flexibilidade e força e fazer exercícios especificamente, por exemplo, B. Selecione para iniciantes. Certifique-se de que alguns cursos (por exemplo, cibercóbica) já exigem um nível básico de condicionamento físico médio. No entanto, muitos aplicativos também podem ser adaptados às suas opções pessoais.
• A execução correta tem precedência sobre a velocidade: Se você conhecer novos exercícios, deverá reservar um tempo para executar e coordenar corretamente todos os movimentos para não adotar posturas inadequadas. Isso é particularmente aconselhável para cursos online, uma vez que nenhuma correção por um treinador ao vivo é possível aqui.

Com a ajuda desses truques simples, você pode usar aplicativos de esportes de forma lucrativa na sua vida cotidiana e treinar de forma tão eficaz quanto na academia.

Os aplicativos de esportes mais populares para jovens e idosos em resumo

Com tantos aplicativos de esportes para escolher, nem sempre é fácil separar os aplicativos eficazes e comprovados dos não científicos e ineficazes. Esta visão geral oferece uma visão geral:

Aplicativo	Funções	vantagens	desvantagem
Plano de treino de fitness feminino	Exercícios de 7 minutos; Planos de treinamento para grupos musculares específicos	Incluindo informações sobre a duração do treinamento; Divisão em iniciantes e avançados	Publicidade na versão gratuita
Nike Training Club	curta fase de aquecimento e vídeos de exercícios sobre resistência, flexibilidade, força e ioga	Vídeos informativos evitam declarações falsas; Individualização por meio de informações sobre nível de condicionamento físico, tamanho, peso, equipamentos, etc.	Registro e informações pessoais necessárias
PUMATRAC	Exercícios em casa e suporte durante o treinamento de corrida	Adaptação à idade, peso, altura e preferências; Motivação por meio de networking na comunidade e reprodução de músicas favoritas (por exemplo, via Spotify)	Dados pessoais são obrigatórios
Treino adidas	Aquecimento e planos de treinamento individualizados; Escolha de 190 exercícios com explicações detalhadas	Alternativas para versões mais leves de exercícios individuais	apenas funcionalidade limitada pode ser usada na versão gratuita
Treino em casa	Exercícios prontos para pernas, abdômen, tórax e ombros	A sequência de exercícios pode ser variada; Link para instruções no YouTube	Nenhuma informação explícita sobre a execução incorreta, portanto, conhecimento prévio é recomendado

Aplicativos especiais para seus interesses esportivos

Além de aplicativos móveis das áreas de saúde, nutrição, compras e entretenimento na forma de streaming ou jogos, existem inúmeras ferramentas e aplicativos para sua produtividade e geralmente para onde você estiver. Eles são tão enriquecedores para a vida cotidiana quanto os aplicativos de esportes. Inúmeras variantes e áreas de aplicação podem ser encontradas nas categorias de aplicativos individuais. Isso também se aplica a aplicativos de esportes que não apenas o incentivam a ser ativo.

Esportes ao ar livre: entre na natureza com um aplicativo de esportes

Os esportes ao ar livre são particularmente populares nas áreas de ciclismo, caminhada e corrida. Os aplicativos de rastreamento "Strava" e "Komoot" oferecem uma seleção abrangente de rotas de vários níveis de dificuldade.

Esses aplicativos móveis são especialmente adequados para executar:

• adidas Runtastic
• Nike Run Club
• Asics Run Keeper

Os três aplicativos se sobrepõem amplamente em termos de funcionalidade. Runtastic não apenas registra a distância, o tempo e as calorias queimadas, mas também o motiva a se exercitar intensamente. Você pode definir seus próprios objetivos, como correr uma distância de dez quilômetros em um determinado período de tempo. A Runtastic então o ajudará a se aproximar desse objetivo e terá conselhos de especialistas prontos para você. Você pode usar o aplicativo para compartilhar sucessos de forma rápida e fácil com amigos nas redes sociais.

Relaxamento: ioga, meditação e afins com um aplicativo de esportes

Se, por outro lado, procura uma alternativa móvel ao centro de ioga, "Asana Rebel: Yoga e Fitness" oferece uma vasta gama de exercícios de ioga adaptados à sua forma física, saúde, duração preferida e intensidade de treino. Além de força e flexibilidade, você também consegue relaxamento, equilíbrio e concentração.

"YogaEasy: Yoga & Mindfulness" é um aplicativo no qual você pode escolher exatamente o que mais lhe convém em dez escolas de ioga diferentes e mais de 1.000 vídeos. Com novos vídeos semanais classificados nas categorias iniciante e avançado, você sempre descobrirá algo novo.

Motivação: Alcance todos os objetivos com a atitude certa

Um estilo de vida ativo e saudável requer motivação e disciplina. Porque o esporte só desenvolve um efeito promotor da saúde se for praticado regularmente. Frequentemente, ir à academia ou a um clube esportivo é um obstáculo intransponível. Alguns aplicativos podem ajudar.

O Mindset Coach do aplicativo Freeletics motiva você a se exercitar. O treinador mental ensina tudo a ver com treinamento consciente, nutrição e saúde. De acordo com o fabricante, você pode conseguir uma mudança sustentável em seus hábitos de exercícios e alimentação com o aplicativo Freeletics. O treinador trabalha entre outras coisas. com podcasts informativos e exercícios meditativos.

Outro aplicativo popular é o "PUMATRAC". Este aplicativo permite que você ouça suas músicas favoritas enquanto corre e faz outros exercícios. Como o aplicativo está vinculado à sua conta do Spotify em seu smartphone, seu treinamento é salvo com seus favoritos.

Excursão de esportes de equipe: nunca perca nenhuma notícia do seu esporte favorito

Quem não só pratica esportes, mas também gosta de assistir a esportes coletivos ao vivo, se beneficia de aplicativos móveis que resumem as pontuações e o mantêm atualizado. Com um aplicativo como “FUSSBALL.DE” ou “Kicker Fußball News” você não perderá nenhum jogo, placar ou troca de treinador na Bundesliga ou na Liga dos Campeões.

Se, por outro lado, você está mais disposto a ser versátil, também existem aplicativos de esportes mais abrangentes, como "ESPN" ou o aplicativo "LiveScore". Com esses aplicativos, você pode ver os resultados de todos os esportes, desde futebol e basquete até hóquei, tênis e golfe.

Conclusão: os aplicativos de esportes são realmente versáteis

Há uma grande seleção de aplicativos de esportes: independentemente do nível de condicionamento físico, idade e sexo, tanto os fãs de esportes quanto os iniciantes encontrarão o que procuram. Os aplicativos de esportes oferecem muita variedade. Os entusiastas dos esportes de equipe valorizam o seu dinheiro, assim como os ciclistas, corredores ou fãs do fitness. Os aplicativos de esportes têm uma grande perspectiva. Eles não apenas ajudam a monitorar o progresso do treinamento, mas são companheiros ativos e motivadores.

Q&A

O que é um aplicativo de esportes?

Um aplicativo de esportes é um aplicativo móvel para seu smartphone ou tablet PC. Ele apóia um estilo de vida mais saudável por meio de certas funções, como Acompanhamento, exercícios e planos de treinamento. Os aplicativos geralmente são gratuitos e podem ser manuseados com mais flexibilidade do que visitar a academia.

Que tipos de aplicativos de esportes existem?

Existem aplicativos de esportes nas áreas de flexibilidade, resistência, força e saúde. O aplicativo é destinado a iniciantes ou usuários avançados, mulheres ou homens, atletas indoor ou outdoor. Existem também aplicativos com ofertas especiais para esportes coletivos, relaxamento ou motivação.

Qual aplicativo de esportes é o mais popular?

Os mais populares são os Workouts de 7 minutos, o Women's Fitness Training Plan e o Nike Training Club. Além disso, PUMATRAC, exercícios em casa e Adidas Training são aplicativos de fitness usados com frequência.